Da oggi prenota la tua lezione e i turni in sala con il cellulare!! 1. Comunica in segreteria il tuo indirizzo email 2. Scarica la APP : WELLTEAM 3. cerca la tua struttura: 360 TRAINING CLUB 4. Premi ACCEDI (e NON REGISTRATI) 5. Premi su: “Hai dimenticato la password?” 6. scrivi la tua mail e […]
LA PALESTRA 360 TRAINING CLUB CHIUDE PER ALLINEARSI COSI’ AL DECRETO Visto l’ evolversi della situazione riteniamo opportuno decidere la sospensione di tutte le attività. Ci allineiamo così al decreto che riguarda l’ attività didattica e così continueremo a procedere. Siamo spiacenti per tutti i nostri associati,che avranno comunque gli abbonamenti congelati fino alla riapertura. […]
La pelle flaccida e la poca tonificazione sono due elementi che se vengono trascurati, danno al corpo un effetto poco atletico e poco estetico. Oggi parleremo di alcuni consigli da seguire per migliorare la propria pelle ed avere un effetto più tonico. Iniziamo con l’elenco di alcuni consigli basici ma efficaci per poter migliorare […]
In palestra è abituale vedere persone che si allenano in autonomia senza un minimo di conoscenza basica dell’allenamento e di come il nostro corpo agisce ad esso, così facendo si rischia di commettere degli errori che possono creare problemi fisici e l’impedimento del raggiungimento dell’obiettivo fitness. Vediamo alcuni degli errori che ti impediscono di […]
Se anche tu sei arrivato al bellissimo traguardo dei 40 anni, probabilmente avrai notato che i buonissimi cibi ipercalorici che prima mangiavi senza problemi, adesso con molta più facilità si vanno ad instaurare nella vita, cosce e addome. Questo fenomeno è dovuto dal fatto che dopo i 30 anni, con l’abbassamento del testosterone, si […]
La risposta è sì! Il processo d’invecchiamento è inevitabile, probabilmente in qualche laboratorio americano super tecnologico, in questo momento stanno cercando la formula dell’eterna giovinezza, ma siccome non l’hanno ancora trovata dobbiamo utilizzare altri mezzi, come per esempio l’esercizio fisico in palestra per rallentare i suoi effetti sul nostro organismo. Come può l’esercizio fisico […]
Hai mai notato che le persone anziane e sedentarie hanno una percentuale di massa muscolare notevolmente bassa? questo fenomeno è dovuto alla Sarcopenia. Cose’è la Sarcopenia? La Sarcopenia consiste nella perdita di massa e potenza muscolare dovuta all’invecchiamento e ad una vita eccessivamente sedentaria, in questo articolo ti diremo quali sono le sue conseguenze. Le […]
Nel mondo del fitness si parla sempre di questa benedetta alimentazione, della sua importanza insieme alle proteine per sviluppare la massa muscolare, ma….quali sono gli alimenti principali da tenere in considerazione nel momento in cui si inizia una dieta equilibrata per costruire un fisico fitness? Ecco gli 8 alimenti che non possono mancare nella […]
Molto spesso entriamo in palestra già con poco tempo da dedicare all’allenamento per via del lavoro, degli impegni in generale e vogliamo finire il prima possibile facendo gli esercizi velocemente, addirittura saltando il riscaldamento muscolare perchè non viene valorizzato abbastanza e non si conosce veramente la sua importanza per evitare lesioni e aumentare le […]
Caro lettore, ti sei mai chiesto se esiste un unico allenamento che coinvolge tutti i muscoli dell’organismo sviluppando la forza, resistenza e ipertrofia muscolare? E bene sì, l’allenamento funzionale. Quali sono i benefici? 1 Facilita lo smaltimento del grasso Sappiamo molto bene che un’ alimentazione adeguata ed equilibrata aiuta al dimagrimento, però se associassi una […]
