COS’È IL PILATES E PERCHÈ PRATICARLO?

 

Ti è mai capitato di entrare in una palestra, per cercare un’attività che ti aiuti a sentirti meglio e leggere nell’elenco delle discipline, “pilates”? senza sapere cosa fosse ? bene…qui ti lasciamo qualche informazione a riguardo, così ti fai una idea della sua importanza per la salute.

Cosè e a cosa serve il pilates?

Il pilates è un’attività per allenarsi che combina due discipline come lo yoga e la ginnastica, battezzato dal suo creatore Joseph Hubertus Pilates (1883-1967).

Questo modello si basa su esercizi che aiutano a migliorare la tonificazione muscolare, attraverso un insieme di movimenti fluidi e l’utilizzo del cervello per mantenere il controllo dei muscoli, migliorando così anche l’equilibrio.

È importante sapere che il pilates si basa su cinque principi concreti:

1) Concentrazione, è fondamentale per connettere la mente con il corpo.

2) Precisione, fondamentale per eseguire tutti i movimenti della disciplina.

3) Respirazione, è la base di questa disciplina, per coordinare i movimenti del corpo al ritmo della respirazione.

4) Controllo, è molto importante per eseguire tutti i movimenti correttamente onde evitare lesioni.

5) Fluidità di movimento, è indispensabile per eseguire i movimenti in maniera idonea e a velocità corretta.

Quali sono i benefici?

Quando il pilates viene eseguito nella maniera adeguata, il soggetto migliorerà:

La flessibilità

la muscolatura

la coordinazione

l’agilità

l’equilibrio

Il pilates aiuta anche al miglioramento posturale, correggendo abiti che nel tempo possono portare mal di schiena.

È molto importante eseguire questa disciplina sotto la supervisione di una persona specializzata, onde evitare movimenti sbagliati trasformando quest’attività da un beneficio ad un danno!

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